Wie eine gesunde Ernährung deine Haut verbessern kann.

Deine Haut neigt zu Unreinheiten und Pickeln und nichts hilft? Meist ist die Ursache von innen zu bekämpfen. Dem Körper fehlen Vitamine, diese können durch eine gesunde Ernährung aufgenommen werden.

Bestimmte Nahrungsmittel stehen im Verdacht, den hautzustand zu verschlechtern. Insbesondere Kuhmilchprodukte können mitunter die Ausschüttung von talkdrüsenstimulierenden Stoffen fördern. Auch Fleisch, vor allem Schweinefleisch sollen dies fördern. Die aus Schweinefleisch, Eiern und fetten Milchprodukten entstehende Arachidonsäure, kann Entzündungen fördern. Kaffee und Alkohol sind durchblutungsfördernd, das begünstigt die Pickelbildung. Empfehlenswerte Getränke sind Brennnessel -und Löwenzahntee und natürlich Wasser. Keine Softgetränke oder Zuckerhaltige Lebensmittel!

Oft spiegelt die Haut die Gesundheit von Darm und Leber wider. Für einen gesunden Darm muss auf genügend Ballaststoffe, wie Gemüse & Vollkorn geachtet werden. Auch fermentiertes Gemüse wie Sauerkraut in der Ernährung sind zu empfehlen. Zur Anregung der Lebertätigkeit, sorgen Bitterstoffe, wie z.B. Rucola & Chicorée.

Empfehlenswert ist es zweimal wöchentlich Fisch, gern Omega-3-haltiges, wie Lachs, Hering oder Makrele zu essen. Gewürze wie Oregano, Kurkuma und Ingwer. Viel Gemüse, Obst allerdings nur in Maßen. Fleisch sollte ebenfalls in Maßen konsumiert werden. Neben Unreinheiten und Pickeln lässt eine einseitige Ernährung mit vielen ungesunden Fetten und einfachen Kohlenhydraten die Haut auch schneller altern und fahl aussehen lassen.

Eine Entzündungshemmende, ausgewogene Ernährung und eine gute Hautpflege von SANEO2® sind die Lösung für eine reine Haut!